Салат с куриной грудкой гриль калории и макронутриенты
Салат с куриной грудкой гриль содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 15г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной грудкой гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Листья салата (айсберг, романо) | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Заправка для салата (сладкий соус) | 20 ml | 60 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Листья салата (айсберг, романо) · Шпинат · Руккола · Брокколи · Морковь · Цветная капуста · Заправка для салата (сладкий соус)
Как Салат с куриной грудкой гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +305 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -145 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +93 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной грудкой гриль?
Да. С 43г белка и всего 15г углеводов, Салат с куриной грудкой гриль — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с куриной грудкой гриль для похудения?
Да. При 309 калориях и 43г белка, Салат с куриной грудкой гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной грудкой гриль?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной грудкой гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 19%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Заправка для салата (сладкий соус), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной грудкой гриль?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной грудкой гриль?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
