Салат с куриной печенью и бобовыми калории и макронутриенты
Салат с куриной печенью и бобовыми содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 39г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриной печенью и бобовыми?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная печень жареная | 120 g | 192 | 8.4 | 3.6 | 25.2 |
| Маш (бобы мунг) отварной | 100 g | 105 | 0.4 | 19.2 | 7.2 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Зерна граната | 30 g | 25 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Микрозелень | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Перец болгарский (желтый) | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.4 |
| Петрушка | 30 g | 11 | 0.2 | 1.9 | 0.9 |
| Базилик фиолетовый | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная печень жареная · Маш (бобы мунг) отварной · Авокадо · Зерна граната · Микрозелень · Перец болгарский (желтый) · Шпинат · Петрушка · Базилик фиолетовый
Как Салат с куриной печенью и бобовыми сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +139 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -311 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -73 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриной печенью и бобовыми?
Да. С 38г белка и всего 39г углеводов, Салат с куриной печенью и бобовыми — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с куриной печенью и бобовыми для похудения?
Да. При 475 калориях и 38г белка, Салат с куриной печенью и бобовыми насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриной печенью и бобовыми?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриной печенью и бобовыми?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 33%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная печень жареная, Авокадо, Маш (бобы мунг) отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриной печенью и бобовыми?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриной печенью и бобовыми?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
