Салат с куриными котлетами калории и макронутриенты
Салат с куриными котлетами содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 13г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с куриными котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета | 70 g | 140 | 7 | 2 | 17 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Листья салата (разные) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сладкий перец (красный/зеленый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Маслины | 15 g | 15 | 1.5 | 0.8 | 0.1 |
| Заправка для салата (легкая) | 20 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета · Салат Айсберг · Листья салата (разные) · Помидоры черри · Огурцы · Красный лук · Сладкий перец (красный/зеленый) · Маслины · Заправка для салата (легкая)
Как Салат с куриными котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +372 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -78 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +160 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с куриными котлетами?
В меру. Салат с куриными котлетами калорийно — 76 ккал/100 g. С 19г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с куриными котлетами для похудения?
Да. При 242 калориях и 19г белка, Салат с куриными котлетами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с куриными котлетами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с куриными котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Заправка для салата (легкая), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с куриными котлетами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с куриными котлетами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
