Салат с курицей, грибами и соусом калории и макронутриенты
Салат с курицей, грибами и соусом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 11г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, грибами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Шампиньоны жареные | 50 g | 60 | 4.5 | 3 | 3 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.2 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Сметанный соус | 60 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Шампиньоны жареные · Салат Айсберг · Огурцы · Редис · Миндальные лепестки · Сметанный соус · Заправка для салата (масло)
Как Салат с курицей, грибами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +136 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -314 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -76 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, грибами и соусом?
В меру. Салат с курицей, грибами и соусом калорийно — 143 ккал/100 g. С 38г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, грибами и соусом для похудения?
Да. При 478 калориях и 38г белка, Салат с курицей, грибами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, грибами и соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, грибами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 9%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сметанный соус, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, грибами и соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, грибами и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
