Салат с курицей, картофелем и огурцами калории и макронутриенты
Салат с курицей, картофелем и огурцами содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 22г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, картофелем и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Огурцы маринованные | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 30 g | 45 | 3 | 0.3 | 4 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель отварной · Огурцы маринованные · Яйцо вареное · Майонез
Как Салат с курицей, картофелем и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +89 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -361 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -123 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, картофелем и огурцами?
В меру. Салат с курицей, картофелем и огурцами калорийно — 175 ккал/100 g. С 32г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, картофелем и огурцами для похудения?
Да. При 525 калориях и 32г белка, Салат с курицей, картофелем и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, картофелем и огурцами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, картофелем и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 17%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, картофелем и огурцами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, картофелем и огурцами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
