Салат с курицей, моцареллой и песто калории и макронутриенты
Салат с курицей, моцареллой и песто содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 8г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, моцареллой и песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Моцарелла мини | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.8 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Соус песто | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 3 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 70 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Моцарелла мини · Помидоры черри · Соус песто · Микс салата (руккола, шпинат)
Как Салат с курицей, моцареллой и песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +128 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -322 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -84 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, моцареллой и песто?
В меру. Салат с курицей, моцареллой и песто калорийно — 157 ккал/100 g. С 47г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, моцареллой и песто для похудения?
Да. При 486 калориях и 47г белка, Салат с курицей, моцареллой и песто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, моцареллой и песто?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, моцареллой и песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 6%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Соус песто, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, моцареллой и песто?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, моцареллой и песто?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
