Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 4.6 | 1.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Перепелиные яйца | 50 g | 79 | 5.5 | 0.4 | 6.5 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Пекинская капуста · Помидоры черри · Перепелиные яйца · Майонез
Как Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +132 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -318 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -80 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
В меру. Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами калорийно — 118 ккал/100 g. С 40г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами для похудения?
Да. При 482 калориях и 40г белка, Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 8%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Перепелиные яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и перепелиными яйцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
