Салат с курицей, овощами и сухариками калории и макронутриенты
Салат с курицей, овощами и сухариками содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 30г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, овощами и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26.5 |
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 5.5 |
| Сухарики пшеничные | 30 g | 120 | 4.5 | 18.5 | 3.5 |
| Соус (майонезный) | 40 g | 240 | 26.5 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Салат айсберг · Огурцы · Помидоры · Кукуруза консервированная · Сыр твердый · Сухарики пшеничные · Соус (майонезный)
Как Салат с курицей, овощами и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +16 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -434 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -196 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -202 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, овощами и сухариками?
В меру. Салат с курицей, овощами и сухариками калорийно — 193 ккал/100 g. С 38г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, овощами и сухариками для похудения?
Да. При 598 калориях и 38г белка, Салат с курицей, овощами и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, овощами и сухариками?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, овощами и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 20%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Куриное филе, Сухарики пшеничные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, овощами и сухариками?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, овощами и сухариками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
