Салат с курицей, огурцами и сыром калории и макронутриенты
Салат с курицей, огурцами и сыром содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 8г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, огурцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 1.5 | 0 | 21 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Салат (листья) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр (твердый) | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурец · Салат (листья) · Сыр (твердый) · Помидор черри · Семена льна · Кунжут · Заправка (масло)
Как Салат с курицей, огурцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +252 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -198 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +40 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, огурцами и сыром?
В меру. Салат с курицей, огурцами и сыром калорийно — 143 ккал/100 g. С 31г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, огурцами и сыром для похудения?
Да. При 362 калориях и 31г белка, Салат с курицей, огурцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, огурцами и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, огурцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 8%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (твердый), Куриное филе, Заправка (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, огурцами и сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, огурцами и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
