Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 14г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3.2 | 1.5 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 48 | 0.6 | 9 | 1.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.8 | 0.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе (отварное) · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Майонез
Как Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +12 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
В меру. Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой калорийно — 111 ккал/100 g. С 31г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой для похудения?
Да. При 390 калориях и 31г белка, Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 15%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе (отварное), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, пекинской капустой и кукурузой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
