Салат с курицей, свеклой и гранатом калории и макронутриенты
Салат с курицей, свеклой и гранатом содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 20г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, свеклой и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 18.6 |
| Картофель | 40 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.7 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Яйцо | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Свекла | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Яблоко | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Грецкие орехи | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Гранат | 10 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Майонез | 15 g | 100 | 10.8 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Картофель · Морковь · Яйцо · Свекла · Яблоко · Грецкие орехи · Гранат · Майонез
Как Салат с курицей, свеклой и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +233 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -217 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +21 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, свеклой и гранатом?
В меру. Салат с курицей, свеклой и гранатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 25г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, свеклой и гранатом для похудения?
Да. При 381 калориях и 25г белка, Салат с курицей, свеклой и гранатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, свеклой и гранатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, свеклой и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Курица, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, свеклой и гранатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, свеклой и гранатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
