Салат с курицей, сельдереем и зеленью калории и макронутриенты
Салат с курицей, сельдереем и зеленью содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 7г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Руккола | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Куриное филе (отварное) | 80 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Сельдерей (стебель) | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Йогуртовая заправка (или сметана) | 30 g | 45 | 3 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Руккола · Куриное филе (отварное) · Сельдерей (стебель) · Йогуртовая заправка (или сметана)
Как Салат с курицей, сельдереем и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +413 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -37 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +201 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +195 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
Да. С 31г белка и всего 7г углеводов, Салат с курицей, сельдереем и зеленью — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей, сельдереем и зеленью для похудения?
Да. При 201 калориях и 31г белка, Салат с курицей, сельдереем и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 13%, белки 63%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Йогуртовая заправка (или сметана), Шпинат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сельдереем и зеленью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
