Салат с курицей, сыром и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, сыром и овощами содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 7г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 1.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
| Яйцо куриное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Пекинская капуста · Помидор · Сыр твердый · Яйцо куриное · Майонез
Как Салат с курицей, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -398 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -160 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, сыром и овощами?
В меру. Салат с курицей, сыром и овощами калорийно — 170 ккал/100 g. С 43г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, сыром и овощами для похудения?
Да. При 562 калориях и 43г белка, Салат с курицей, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей, сыром и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 5%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр твердый, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, сыром и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
