Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами калории и макронутриенты
Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 22г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка гриль | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Голубика | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.2 |
| Малина | 30 g | 15 | 0.2 | 3.3 | 0.4 |
| Миндаль | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4.2 |
| Грецкий орех | 15 g | 98 | 9.5 | 1.1 | 2.3 |
| Сыр (твердый) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка гриль · Шпинат · Огурец · Помидоры черри · Голубика · Малина · Миндаль · Грецкий орех · Сыр (твердый)
Как Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -13 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -463 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -225 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -231 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
В меру. Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами калорийно — 135 ккал/100 g. С 58г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами для похудения?
При 627 калориях на порцию, Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка гриль, Сыр (твердый), Миндаль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, ягодами, овощами и орехами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
