Салат с курицей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцами и овощами содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 20г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Яйцо куриное отварное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Листовой салат (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Сыр пармезан тертый | 10 g | 39 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Соус (заправка для салата) | 30 ml | 150 | 16.7 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яйцо куриное отварное · Листовой салат (микс) · Помидоры · Сухарики · Сыр пармезан тертый · Соус (заправка для салата)
Как Салат с курицей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -29 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -479 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -241 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцами и овощами?
В меру. Салат с курицей, яйцами и овощами калорийно — 157 ккал/100 g. С 60г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцами и овощами для похудения?
При 643 калориях на порцию, Салат с курицей, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 13%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Яйцо куриное отварное, Соус (заправка для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцами и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
