Салат с курицей, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Салат с курицей, яйцом и овощами содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 15г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 2.1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Куриная грудка | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Заправка для салата (зеленая) | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Брокколи · Помидор · Сыр фета · Кедровые орехи · Куриная грудка · Яйцо вареное · Заправка для салата (зеленая)
Как Салат с курицей, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -30 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -480 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -242 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -248 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей, яйцом и овощами?
В меру. Салат с курицей, яйцом и овощами калорийно — 140 ккал/100 g. С 50г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей, яйцом и овощами для похудения?
При 644 калориях на порцию, Салат с курицей, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 9%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (зеленая), Яйцо вареное, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей, яйцом и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
