Салат с курицей и огурцами калории и макронутриенты
Салат с курицей и огурцами содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 5г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Микс салата (руккола, шпинат, мангольд) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Огурцы · Микс салата (руккола, шпинат, мангольд)
Как Салат с курицей и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +422 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -28 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +204 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и огурцами?
Да. С 34г белка и всего 5г углеводов, Салат с курицей и огурцами — это питательное блюдо. При 83 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей и огурцами для похудения?
Да. При 192 калориях и 34г белка, Салат с курицей и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и огурцами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 10%, белки 71%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Микс салата (руккола, шпинат, мангольд), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и огурцами?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и огурцами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
