Салат с курицей и пекинской капустой калории и макронутриенты
Салат с курицей и пекинской капустой содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 9г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и пекинской капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Салатный соус (горчичный) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе · Помидоры черри · Салатный соус (горчичный)
Как Салат с курицей и пекинской капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +295 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -155 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +83 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и пекинской капустой?
В меру. Салат с курицей и пекинской капустой калорийно — 114 ккал/100 g. С 30г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и пекинской капустой для похудения?
Да. При 319 калориях и 30г белка, Салат с курицей и пекинской капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и пекинской капустой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и пекинской капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 11%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салатный соус (горчичный), Куриное филе, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и пекинской капустой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и пекинской капустой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
