Салат с курицей и рисом калории и макронутриенты
Салат с курицей и рисом содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 63г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 130 | 2.5 | 0 | 26 |
| Картофель отварной | 70 g | 56 | 0.2 | 12.5 | 1.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное | 25 g | 39 | 2.8 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Куриное филе отварное · Картофель отварной · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Салат с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -20 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -470 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -232 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и рисом?
В меру. Салат с курицей и рисом калорийно — 149 ккал/100 g. С 37г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и рисом для похудения?
При 634 калориях на порцию, Салат с курицей и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с курицей и рисом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 39%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Майонез, Куриное филе отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и рисом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
