Салат с курицей и соусом калории и макронутриенты
Салат с курицей и соусом содержит 250 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 5г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2.5 | 0 | 22.5 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Соус для салата (сливочный/йогуртовый) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Куриное филе · Помидор черри · Соус для салата (сливочный/йогуртовый)
Как Салат с курицей и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +364 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -86 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +152 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей и соусом?
В меру. Салат с курицей и соусом калорийно — 122 ккал/100 g. С 24г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с курицей и соусом для похудения?
Да. При 250 калориях и 24г белка, Салат с курицей и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей и соусом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 8%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус для салата (сливочный/йогуртовый), Куриное филе, Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и соусом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей и соусом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
