Салат с курицей терияки и чаем калории и макронутриенты
Салат с курицей терияки и чаем содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 66г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с курицей терияки и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе терияки | 150 g | 300 | 15 | 15 | 28 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Листья салата айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Фруктовый чай | 250 ml | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Ягодный чай | 500 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе терияки · Соус терияки · Листья салата айсберг · Помидоры черри · Кунжут · Кинза · Фруктовый чай · Ягодный чай
Как Салат с курицей терияки и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -365 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -127 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с курицей терияки и чаем?
Да. С 30г белка и всего 66г углеводов, Салат с курицей терияки и чаем — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с курицей терияки и чаем для похудения?
Да. При 529 калориях и 30г белка, Салат с курицей терияки и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с курицей терияки и чаем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с курицей терияки и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 50%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе терияки, Ягодный чай, Фруктовый чай
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей терияки и чаем?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с курицей терияки и чаем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
