Салат с лососем, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Салат с лососем, авокадо и яйцом содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 12г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 80 g | 168 | 8 | 0 | 24 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка (масло растительное) | 15 ml | 132 | 14.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Салат листовой · Огурец · Заправка (масло растительное)
Как Салат с лососем, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -13 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -463 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -225 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -231 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, авокадо и яйцом?
В меру. Салат с лососем, авокадо и яйцом калорийно — 167 ккал/100 g. С 40г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, авокадо и яйцом для похудения?
При 627 калориях на порцию, Салат с лососем, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лососем, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 8%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Авокадо, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, авокадо и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
