Салат с лососем, яйцом и хумусом калории и макронутриенты
Салат с лососем, яйцом и хумусом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 15г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем, яйцом и хумусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хумус | 50 g | 170 | 12 | 10 | 5 |
| Микс салата (руккола, радиччио) | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Яйцо вареное · Хумус · Микс салата (руккола, радиччио)
Как Салат с лососем, яйцом и хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +104 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -346 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -108 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем, яйцом и хумусом?
В меру. Салат с лососем, яйцом и хумусом калорийно — 155 ккал/100 g. С 42г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем, яйцом и хумусом для похудения?
Да. При 510 калориях и 42г белка, Салат с лососем, яйцом и хумусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с лососем, яйцом и хумусом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем, яйцом и хумусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 12%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хумус, Лосось слабосоленый, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем, яйцом и хумусом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем, яйцом и хумусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
