Салат с лососем и луковый суп калории и макронутриенты
Салат с лососем и луковый суп содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 26г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем и луковый суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Луковый суп | 300 ml | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Сыр (в супе) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Копченый лосось | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр Пармезан (в салате) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Сливочный соус для салата | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Луковый суп · Сыр (в супе) · Копченый лосось · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Сыр Пармезан (в салате) · Сливочный соус для салата
Как Салат с лососем и луковый суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -166 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -616 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -378 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -384 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем и луковый суп?
В меру. Салат с лососем и луковый суп калорийно — 131 ккал/100 g. С 43г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем и луковый суп для похудения?
При 780 калориях на порцию, Салат с лососем и луковый суп является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лососем и луковый суп?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем и луковый суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 13%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Луковый суп, Сливочный соус для салата, Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и луковый суп?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем и луковый суп?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
