Салат с лососем и моцареллой калории и макронутриенты
Салат с лососем и моцареллой содержит 623 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 8г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с лососем и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (смесь) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 8.8 | 0 | 19.2 |
| Моцарелла мини (шарики) | 100 g | 240 | 17 | 1 | 20 |
| Оливковое масло (заправка) | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
| Сушеные томаты (хлопья) | 5 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат (смесь) · Слабосоленый лосось · Моцарелла мини (шарики) · Оливковое масло (заправка) · Сушеные томаты (хлопья) · Семена кунжута
Как Салат с лососем и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -9 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -459 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -221 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -227 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с лососем и моцареллой?
В меру. Салат с лососем и моцареллой калорийно — 202 ккал/100 g. С 42г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с лососем и моцареллой для похудения?
При 623 калориях на порцию, Салат с лососем и моцареллой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с лососем и моцареллой?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с лососем и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 5%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла мини (шарики), Оливковое масло (заправка), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и моцареллой?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с лососем и моцареллой?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
