Салат с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и овощами содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 13г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Креветки жареные | 100 g | 120 | 3 | 1 | 22 |
| Кальмары жареные | 80 g | 90 | 2 | 2 | 16 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лимон | 20 g | 4 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Соус на основе майонеза/сливок | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 1 |
| Соус из красного перца | 20 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Креветки жареные · Кальмары жареные · Помидоры черри · Лимон · Соус на основе майонеза/сливок · Соус из красного перца
Как Салат с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +197 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -253 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -15 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и овощами?
В меру. Салат с морепродуктами и овощами калорийно — 110 ккал/100 g. С 41г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 417 калориях и 41г белка, Салат с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 12%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус на основе майонеза/сливок, Креветки жареные, Кальмары жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
