Салат с морепродуктами и фунчозой калории и макронутриенты
Салат с морепродуктами и фунчозой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 53г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с морепродуктами и фунчозой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фунчоза | 80 g | 112 | 0.2 | 27.2 | 0.8 |
| Креветки | 60 g | 54 | 0.6 | 0.6 | 11.4 |
| Мидии | 40 g | 28 | 0.8 | 1.6 | 4.4 |
| Рыбные шарики | 50 g | 50 | 1.5 | 4.5 | 4.5 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.1 |
| Ананас | 20 g | 10 | 0.04 | 2.6 | 0.1 |
| Соус для салата (сладкий чили) | 30 ml | 60 | 0.3 | 14.4 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фунчоза · Креветки · Мидии · Рыбные шарики · Помидоры · Красный лук · Кинза · Ананас · Соус для салата (сладкий чили)
Как Салат с морепродуктами и фунчозой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +291 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -159 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +79 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с морепродуктами и фунчозой?
Да. С 22г белка и всего 53г углеводов, Салат с морепродуктами и фунчозой — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с морепродуктами и фунчозой для похудения?
Да. При 323 калориях и 22г белка, Салат с морепродуктами и фунчозой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с морепродуктами и фунчозой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с морепродуктами и фунчозой?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 65%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фунчоза, Соус для салата (сладкий чили), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами и фунчозой?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с морепродуктами и фунчозой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
