Салат с моцареллой и холодец калории и макронутриенты
Салат с моцареллой и холодец содержит 571 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 10г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с моцареллой и холодец?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Красный перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 9 |
| Маслины | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Холодец (мясной) | 150 g | 225 | 15 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Красный перец · Красный лук · Моцарелла мини · Маслины · Укроп · Растительное масло (заправка) · Холодец (мясной)
Как Салат с моцареллой и холодец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -407 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -169 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с моцареллой и холодец?
В меру. Салат с моцареллой и холодец калорийно — 131 ккал/100 g. С 32г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с моцареллой и холодец для похудения?
Да. При 571 калориях и 32г белка, Салат с моцареллой и холодец насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с моцареллой и холодец?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с моцареллой и холодец?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Холодец (мясной), Моцарелла мини, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с моцареллой и холодец?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с моцареллой и холодец?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
