Салат с мясом и овощами калории и макронутриенты
Салат с мясом и овощами содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 11г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина отварная | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Заправка (масло растительное) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина отварная · Зеленый горошек · Помидоры · Огурцы маринованные · Красный лук · Зелень (петрушка/укроп) · Заправка (масло растительное)
Как Салат с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +168 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -282 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -44 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с мясом и овощами?
В меру. Салат с мясом и овощами калорийно — 175 ккал/100 g. С 30г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с мясом и овощами для похудения?
Да. При 446 калориях и 30г белка, Салат с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с мясом и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 10%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина отварная, Заправка (масло растительное), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с мясом и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
