Салат с овощами, сыром и яйцом калории и макронутриенты
Салат с овощами, сыром и яйцом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с овощами, сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр фета | 60 g | 159 | 12.6 | 2.4 | 8.4 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Салат айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр фета · Помидор · Перец болгарский красный · Лук репчатый · Салат айсберг
Как Салат с овощами, сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +353 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -97 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +141 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с овощами, сыром и яйцом?
В меру. Салат с овощами, сыром и яйцом калорийно — 121 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с овощами, сыром и яйцом для похудения?
Да. При 261 калориях и 16г белка, Салат с овощами, сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с овощами, сыром и яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с овощами, сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 13%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Яйцо вареное, Перец болгарский красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами, сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с овощами, сыром и яйцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
