Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками калории и макронутриенты
Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 48г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сухарики | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Базилик свежий | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли · Куриное филе · Помидоры черри · Сухарики · Базилик свежий · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +68 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -382 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -144 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
Да. С 34г белка и всего 48г углеводов, Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками для похудения?
Да. При 546 калориях и 34г белка, Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Паста фузилли, Куриное филе, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с пастой, курицей, помидорами и сухариками?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
