Салат с сосиской калории и макронутриенты
Салат с сосиской содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 13г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 60 g | 160 | 13 | 2 | 8 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Моцарелла мини | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Семена кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сосиска · Огурец · Помидор · Руккола · Моцарелла мини · Семена кунжута · Семена льна · Оливковое масло
Как Салат с сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +144 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -306 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -68 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -74 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сосиской?
В меру. Салат с сосиской калорийно — 138 ккал/100 g. С 21г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сосиской для похудения?
Да. При 470 калориях и 21г белка, Салат с сосиской насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с сосиской?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 11%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиска, Моцарелла мини, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сосиской?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сосиской?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
