Салат с сухариками, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Салат с сухариками, ветчиной и сыром содержит 801 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 48г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сухарики из белого хлеба | 60 g | 252 | 4 | 46 | 8 |
| Ветчина | 70 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Твердый сыр | 50 g | 181 | 15 | 0.5 | 11 |
| Майонезный соус | 30 ml | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сухарики из белого хлеба · Ветчина · Твердый сыр · Майонезный соус
Как Салат с сухариками, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -187 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -637 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -399 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -405 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
В меру. Салат с сухариками, ветчиной и сыром калорийно — 381 ккал/100 g. С 32г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с сухариками, ветчиной и сыром для похудения?
При 801 калориях на порцию, Салат с сухариками, ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 24%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 381 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сухарики из белого хлеба, Майонезный соус, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с сухариками, ветчиной и сыром?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
