Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами калории и макронутриенты
Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами содержит 798 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 54г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Бурый рис | 150 g | 195 | 1.5 | 41 | 4.5 |
| Сыр халлуми жареный | 80 g | 280 | 22 | 2 | 19 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Проростки маша | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Йогуртовый соус | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Бурый рис · Сыр халлуми жареный · Листовой салат · Огурцы · Помидоры · Петрушка · Проростки маша · Йогуртовый соус
Как Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -184 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -634 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -396 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -402 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
В меру. Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами калорийно — 136 ккал/100 g. С 54г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами для похудения?
При 798 калориях на порцию, Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр халлуми жареный, Бурый рис, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом, рисом, сыром халлуми и овощами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
