Салат с тунцом и Макароны по-флотски калории и макронутриенты
Салат с тунцом и Макароны по-флотски содержит 897 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 57г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны по-флотски | 250 g | 550 | 25 | 50 | 30 |
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Тунец консервированный | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны по-флотски · Листовой салат · Руккола · Тунец консервированный · Яйцо вареное · Помидоры черри · Зеленая фасоль · Заправка для салата (масло)
Как Салат с тунцом и Макароны по-флотски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -283 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -733 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -495 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -501 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
В меру. Салат с тунцом и Макароны по-флотски калорийно — 165 ккал/100 g. С 59г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с тунцом и Макароны по-флотски для похудения?
При 897 калориях на порцию, Салат с тунцом и Макароны по-флотски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны по-флотски, Заправка для салата (масло), Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~118 мин
- Ходьба: ~220 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с тунцом и Макароны по-флотски?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
