Салат с утиной грудкой и сыром калории и макронутриенты
Салат с утиной грудкой и сыром содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 7г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с утиной грудкой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Утиная грудка (копченая/жареная) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Сыр с голубой плесенью | 40 g | 140 | 12 | 1 | 8 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Утиная грудка (копченая/жареная) · Салат латук · Огурец · Помидор черри · Сыр с голубой плесенью · Кунжут · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат с утиной грудкой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +34 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -416 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -178 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -184 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с утиной грудкой и сыром?
В меру. Салат с утиной грудкой и сыром калорийно — 177 ккал/100 g. С 38г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с утиной грудкой и сыром для похудения?
Да. При 580 калориях и 38г белка, Салат с утиной грудкой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с утиной грудкой и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с утиной грудкой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 5%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Утиная грудка (копченая/жареная), Сыр с голубой плесенью, Заправка для салата (на основе масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с утиной грудкой и сыром?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с утиной грудкой и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
