Салат с фетой и вареная говядина калории и макронутриенты
Салат с фетой и вареная говядина содержит 662 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 15г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и вареная говядина?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Перец болгарский желтый | 70 g | 19 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
| Маслины | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 11 | 2 | 7 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Вареная говядина (нарезка) | 150 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидор · Перец болгарский желтый · Маслины · Сыр фета · Заправка для салата (масло) · Вареная говядина (нарезка)
Как Салат с фетой и вареная говядина сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -498 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -260 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -266 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и вареная говядина?
В меру. Салат с фетой и вареная говядина калорийно — 126 ккал/100 g. С 31г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и вареная говядина для похудения?
При 662 калориях на порцию, Салат с фетой и вареная говядина является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фетой и вареная говядина?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и вареная говядина?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 9%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Вареная говядина (нарезка), Заправка для салата (масло), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и вареная говядина?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и вареная говядина?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
