Салат с фетой и овощами калории и макронутриенты
Салат с фетой и овощами содержит 341 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фета | 100 g | 260 | 21 | 4 | 14 |
| Листья салата (айсберг, радиччио) | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Микрозелень | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фета · Листья салата (айсберг, радиччио) · Помидор · Огурец · Микрозелень · Бальзамический соус
Как Салат с фетой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +273 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -177 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +61 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и овощами?
В меру. Салат с фетой и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 16г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и овощами для похудения?
Да. При 341 калориях и 16г белка, Салат с фетой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фетой и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фета, Бальзамический соус, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
