Салат с фетой и шаурма калории и макронутриенты
Салат с фетой и шаурма содержит 916 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 60г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Лаваш | 80 g | 212 | 2.4 | 42.4 | 6.4 |
| Куриное мясо | 100 g | 195 | 10 | 0 | 25 |
| Овощи (капуста, морковь, зелень) | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Соус для шаурмы (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Оливковое масло · Лаваш · Куриное мясо · Овощи (капуста, морковь, зелень) · Соус для шаурмы (майонезный)
Как Салат с фетой и шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -302 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -752 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -514 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -520 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и шаурма?
В меру. Салат с фетой и шаурма калорийно — 159 ккал/100 g. С 42г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и шаурма для похудения?
При 916 калориях на порцию, Салат с фетой и шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фетой и шаурма?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 26%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное мясо, Соус для шаурмы (майонезный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и шаурма?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~224 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и шаурма?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 84% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
