Салат с форелью и овощами калории и макронутриенты
Салат с форелью и овощами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 18г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с форелью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Форель (приготовленная) | 80 g | 112 | 4.8 | 0 | 16.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр твердый (тертый) | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3.2 | 10.8 | 2.4 |
| Морковь (кубики) | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Заправка для салата (майонезная) | 30 g | 180 | 20 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Форель (приготовленная) · Помидоры черри · Сыр твердый (тертый) · Сухарики · Морковь (кубики) · Заправка для салата (майонезная)
Как Салат с форелью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +103 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -347 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -109 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с форелью и овощами?
В меру. Салат с форелью и овощами калорийно — 160 ккал/100 g. С 29г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с форелью и овощами для похудения?
Да. При 511 калориях и 29г белка, Салат с форелью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с форелью и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с форелью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 14%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (майонезная), Форель (приготовленная), Сыр твердый (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с форелью и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с форелью и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
