Салат с фрикадельками калории и макронутриенты
Салат с фрикадельками содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 15г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фрикадельками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фрикадельки (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фрикадельки (говядина/свинина) · Огурцы · Помидоры · Листовой салат · Шпинат · Лук репчатый
Как Салат с фрикадельками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +317 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -133 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +105 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фрикадельками?
В меру. Салат с фрикадельками калорийно — 85 ккал/100 g. С 20г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фрикадельками для похудения?
Да. При 297 калориях и 20г белка, Салат с фрикадельками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фрикадельками?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фрикадельками?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фрикадельки (говядина/свинина), Огурцы, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фрикадельками?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фрикадельками?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
