Салат с фузилли триколор и тунцом калории и макронутриенты
Салат с фузилли триколор и тунцом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фузилли триколор и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат (микс) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Тунец консервированный | 70 g | 140 | 5 | 0 | 23 |
| Паста фузилли триколор | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Оливки черные | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Йогуртовый соус | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат (микс) · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Тунец консервированный · Паста фузилли триколор · Оливки черные · Йогуртовый соус
Как Салат с фузилли триколор и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +210 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -240 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -2 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -8 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фузилли триколор и тунцом?
Да. С 31г белка и всего 39г углеводов, Салат с фузилли триколор и тунцом — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с фузилли триколор и тунцом для похудения?
Да. При 404 калориях и 31г белка, Салат с фузилли триколор и тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фузилли триколор и тунцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фузилли триколор и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 38%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Паста фузилли триколор, Йогуртовый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фузилли триколор и тунцом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фузилли триколор и тунцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
