Салат с яйцами, лососем и овощами калории и макронутриенты
Салат с яйцами, лососем и овощами содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 4г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Перец болгарский красный | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Лосось слабосоленый · Листья салата · Перец болгарский красный · Помидор черри
Как Салат с яйцами, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +361 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -89 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +149 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами, лососем и овощами?
В меру. Салат с яйцами, лососем и овощами калорийно — 120 ккал/100 g. С 22г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами, лососем и овощами для похудения?
Да. При 253 калориях и 22г белка, Салат с яйцами, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами, лососем и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 6%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Лосось слабосоленый, Перец болгарский красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами, лососем и овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
