Салат с яйцом и тостом калории и макронутриенты
Салат с яйцом и тостом содержит 666 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 37г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 1.5 g | 234 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Заправка (майонез/сметана) | 30 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Хлеб пшеничный тостовый | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидоры · Огурцы · Авокадо · Лук репчатый · Заправка (майонез/сметана) · Хлеб пшеничный тостовый
Как Салат с яйцом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -502 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -264 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -270 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и тостом?
В меру. Салат с яйцом и тостом калорийно — 170 ккал/100 g. С 26г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и тостом для похудения?
При 666 калориях на порцию, Салат с яйцом и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом и тостом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 22%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Авокадо, Заправка (майонез/сметана)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и тостом?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~163 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и тостом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
