Салат с яйцом пашот и авокадо калории и макронутриенты
Салат с яйцом пашот и авокадо содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 9г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9.6 | 3.2 | 1.2 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Листья салата (айсберг, руккола) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Авокадо · Огурец · Помидоры черри · Листья салата (айсберг, руккола) · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Салат с яйцом пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +264 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -186 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом пашот и авокадо?
В меру. Салат с яйцом пашот и авокадо калорийно — 130 ккал/100 g. С 10г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом пашот и авокадо для похудения?
При 350 калориях на порцию, Салат с яйцом пашот и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом пашот и авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 10%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Авокадо, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом пашот и авокадо?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
