Салат со сливочным сыром калории и макронутриенты
Салат со сливочным сыром содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 11г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Желтый болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.5 | 1 | 3 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Семена черного кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Руккола · Огурец · Помидоры черри · Желтый болгарский перец · Сливочный сыр · Тыквенные семечки · Семена черного кунжута · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат со сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +323 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -127 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +111 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со сливочным сыром?
В меру. Салат со сливочным сыром калорийно — 103 ккал/100 g. С 7г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со сливочным сыром для похудения?
При 291 калориях на порцию, Салат со сливочным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со сливочным сыром?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 15%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Сливочный сыр, Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со сливочным сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
