Салат цезарь лёгкий калории и макронутриенты
Салат цезарь лёгкий содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 18г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат цезарь лёгкий?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 70 g | 116 | 2.8 | 0 | 22.4 |
| Салат айсберг | 60 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2.4 | 13.6 | 2.4 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Заправка для цезаря (легкая) | 20 ml | 40 | 3.2 | 1.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Салат айсберг · Сухарики · Помидоры · Заправка для цезаря (легкая)
Как Салат цезарь лёгкий сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат цезарь лёгкий?
Да. С 26г белка и всего 18г углеводов, Салат цезарь лёгкий — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат цезарь лёгкий для похудения?
Да. При 249 калориях и 26г белка, Салат цезарь лёгкий насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат цезарь лёгкий?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат цезарь лёгкий?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 29%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица, Сухарики, Заправка для цезаря (легкая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат цезарь лёгкий?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат цезарь лёгкий?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
