Самса с курицей и картофелем калории и макронутриенты
Самса с курицей и картофелем содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с курицей и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 60 g | 216 | 12 | 22 | 5 |
| Куриное филе | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0 | 5 | 0.75 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слоеное тесто · Куриное филе · Картофель · Лук репчатый · Растительное масло
Как Самса с курицей и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -178 kcal, меньше белка |
| Самса с говядиной | 130g | 414 | 12g | +58 kcal, меньше белка |
| Самса с мясной начинкой | 220g | 588 | 32g | +232 kcal, больше белка |
| Самса с мясом | 182g | 642 | 24g | +286 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с курицей и картофелем?
В меру. Самса с курицей и картофелем калорийно — 237 ккал/100 g. С 18г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с курицей и картофелем для похудения?
Да. При 356 калориях и 18г белка, Самса с курицей и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Самса с курицей и картофелем?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с курицей и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слоеное тесто, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с курицей и картофелем?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с курицей и картофелем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
