Самса с фаршем индейки калории и макронутриенты
Самса с фаршем индейки содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 28г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Самса с фаршем индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слоеное тесто | 80 g | 320 | 20 | 28 | 4 |
| Фарш индейки | 70 g | 105 | 3.5 | 0 | 18 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слоеное тесто · Фарш индейки · Кунжут
Как Самса с фаршем индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кок Самса с сыром, помидорами и зеленью | 73g | 178 | 6g | -259 kcal, меньше белка |
| Самса с мясом | 182g | 642 | 24g | +205 kcal, больше белка |
| Самса с начинкой и салат с козьим сыром | 365g | 1002 | 37g | +565 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Самса с фаршем индейки?
В меру. Самса с фаршем индейки калорийно — 288 ккал/100 g. С 22г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Самса с фаршем индейки для похудения?
Да. При 437 калориях и 22г белка, Самса с фаршем индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Самса с фаршем индейки?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Самса с фаршем индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 288 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Слоеное тесто, Фарш индейки, Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса с фаршем индейки?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Самса с фаршем индейки?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
