Сырник из обезжиренного высокобелкового творога калории и макронутриенты
Сырник из обезжиренного высокобелкового творога содержит 827 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 53г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28.5 | 0.8 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Яйцо вареное | 200 g | 310 | 21 | 2 | 26 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сырник | 80 g | 180 | 8 | 15 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Шпинат · Хурма · Семена подсолнечника · Ветчина · Яйцо вареное · Морковь · Сырник
Как Сырник из обезжиренного высокобелкового творога сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сырниками и овощным салатом | 510g | 581 | 31g | -246 kcal, меньше белка |
| Гречка с сырниками, овощным салатом и бутербродом с ветчиной | 760g | 761 | 39g | -66 kcal, меньше белка |
| Гречка с сырником и медом | 165g | 315 | 11g | -512 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с картофелем, салатом и сырником | 960g | 874 | 33g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
В меру. Сырник из обезжиренного высокобелкового творога калорийно — 143 ккал/100 g. С 59г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырник из обезжиренного высокобелкового творога для похудения?
При 827 калориях на порцию, Сырник из обезжиренного высокобелкового творога является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 26%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сырник, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырник из обезжиренного высокобелкового творога?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
